妻子懷孕對于整個家庭來說可謂是天大的喜事，這時候的妻子由于身體上的不適，往往會出現(xiàn)一些“反�！卑Y狀，比如：厭食、偏食、孕吐、妊娠水腫等癥狀，而防止這種癥狀的最佳辦法就是食療。

苦瓜——提高食欲

苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃changdao蠕動，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處，同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的myil。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。

土豆——緩解孕吐

不少準媽媽在懷孕前期只要聞到一點兒油煙味就會嘔吐不止。此時，別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋熘土豆絲。土豆含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。同時，土豆所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

南瓜——防治妊娠水腫

南瓜的營養(yǎng)極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，而且含有鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。

海帶——助寶寶腦發(fā)育

準媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發(fā)育不良，而海帶是孕婦最理想的補碘食物。不僅如此，海帶可防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。海帶性偏寒，可加點性熱的姜汁、蒜或辣椒等。

均衡搭配這些食物，可以減少孕婦孕期的不適，同時有些食物還有助于寶寶的腦部發(fā)育，但要提醒孕婦，懷孕期間一定要注意飲食的均衡，不要不喜歡吃就不吃，也不要因為這些有營養(yǎng)就猛吃，營養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵。