媽媽們有沒有煩惱寶寶睡眠黑白兩邊到，白天想睡覺，晚上卻睜著好奇的大眼睛不睡覺，讓媽媽們精疲力盡，還得寶寶的健康能否有保障，這要怎么辦呢？這里為您提供了簡單應(yīng)對的七法則，看看吧！

一.白天少睡　在早晨或下午盡量讓寶寶醒著，多游戲少睡覺，特別是到下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺。

二.外界刺激　白天房間里的光線要盡量明亮一些，給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。多和寶寶玩游戲，盡量延長白天的興奮時間。

三.舒服入睡　晚上8點左右，先給寶寶洗一個熱水澡，然后喂奶、換紙尿褲。這時，寶寶可能會感到疲倦極了，很快就能入睡。

四.習慣成自然　良好睡眠習慣應(yīng)該堅持，這樣寶寶一到某個時段就產(chǎn)生條件反射，慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。

五.舒服小床　首先要幫寶寶鋪好床，床墊要軟硬適中，益卡思床墊技術(shù)人員分析，兒童床墊太軟容易導致窒息，太硬則會讓寶寶感到不舒服。因此，睡前要摸摸床上是否有堅硬異物，及時清除。

六.拉暗燈光　暗沉的光線有利于寶寶快快入睡，如果寶寶比較小，可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈，一旦寶寶醒來也不會對黑暗產(chǎn)生恐懼。

七.安靜入睡　睡前不要對寶寶進行過多的刺激，玩得太瘋不利于安靜入眠。聽聽音樂，說說話，做做撫觸，都會讓寶寶感到舒適、安全，睡得更香甜。

現(xiàn)在您是否可以松一口氣了呢？有了這七法則，媽媽們的休息得到保證，也讓寶寶們養(yǎng)成良好的睡眠習慣。寶寶更健康，媽媽更開心，祝愿寶寶健康成長，媽媽幸福每一天。